賀式減肥餐搭配應朋友要求 我想 就寫在這上面 讓有使用的人及要用自己方式來減重的人 分享(之前上課的內容統計)基本上賀式的是用 之前的飲食習慣  賀式代餐早  500卡一般早餐  150卡的代餐 中 1000卡的排骨便當 婚禮佈置 1000卡的排骨便當晚 1000卡的排骨便當 150卡的代餐------------------------------------------------------------------計  2500卡  - 1300卡 = 當日減少1200卡*7天=差不多少了8400卡=7天差不多可以瘦1公斤多基本上 少吃 肉類 面粉 結婚西裝蛋糕 餅乾如要吃水果 一定在飯前吃 才會比較健康也可以得到水果的養份咖啡如果一定要喝 請喝黑咖啡 不加糖 如果要加奶 請用鮮奶但我使用一個月後 覺得 真的不要偷吃 及多運動(原地跑步 騎腳踏車 快走 瑜珈 都可以) 因為年紀大了 又沒有體育課 所以變成很少運動 又常有聚會 大吃大喝下來 身體新成屋變得很不健康 新陳代謝也不好..如果你是常有應酬的人及宵夜活動的人 無法按三餐來吃代餐的話那麼就使用基礎型的早上就吃基本的錠片+代餐中午 錠片+中餐晚上就在大餐之前吃錠片錠片就是基本的草維錠+細喜錠 及每天以代茶來當水喝 至少4000cc的量如果少吃水果 就吃蔬果錠防止及治療婦女病 加吃 借貸覆盆莓(早上食用就好)胃腸不好 就喝蘆薈汁(懷孕的人不可以吃喲)+魚油基本 大致是這樣 要更詳細的內容 就可以去問專業的人員拉..目前我在吃的基礎的代餐奶昔 等於飯草維錠 有21種維他命 礦物質 使皮膚瘦的漂亮 不會有肥胖紋細喜錠 排廢水 消橘皮 打散脂肪團 排宿便 健胃整腸(要快速瘦的 可以增售屋網加為2粒) 草本濃縮速溶茶飲 提高新陳代謝10% 加強免疫系統 喝500cc等於跑一圈操場(有淡淡的檸檬香 可以熱水泡 效果更好)進階 (我有加買的)覆盆莓 早上一顆 調節生理機能 常保青春甲殼素 包覆高油脂食物(要和魚油分開吃)魚油 有Omega-3脂肪酸EPA DHA等 可以讓血管乾淨不阻塞 (這個我自己在澳洲面膜買的魚油 就拿來吃 也可以)優質蛋白粉 加入奶昔裡 有飽足感 有丰富的蛋白質 可以加速燃燒脂肪增長肌肉 不會讓肉瘦下來後 鬆弛 使用半年後也不會復胖蘆薈汁 早上3-4瓶蓋+100cc的水 調節胃腸功用 解宿便脹氣 整頓絨毛 幫助營養吸收 有腸燥症的人適用綠茶膠囊 有丰富的兒茶素 吃一粒等於喝6瓶綠東森房屋茶(這要喝更多量的水來沖淡 因為目前我的水量不到 所以停用中)女生的體脂肪 21-24%是正常希望這些資訊可以幫助有需要的人而我 為什麼會選賀式 因為我試過很多減肥的茶飲 藥之後 都一下子就復胖 就想把亂吃亂買的錢拿來買健康的食物 一方面調整自己的體質 一方面又瘦的健康 到時我就可以襯衫穿回之前的衣服 且 看我姐及妹男友 真的瘦很多且雖然第一個月就只有4-5公斤的上下起伏 但我弟都感覺到我比較有腰身了(可見得之前很可怕 等瘦下來再公布可怕的照片 哈)但減肥大忌就是 一旦有人說你瘦 or感覺自己瘦了 就會忍不住開戒..這真是不對的 (自我催眠中) 且以賀氏來說 如果瘦到自己想要襯衫的體重後 就要改成早上喝 先維持住 不然一下子又大吃大喝 也很容易復胖 因為調整體質 不是1-2個月就可以的)還有 7月賀氏要調高價格了 有使用的人 快去買喲.. 


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